(Back to school n°1) Reprendre ses horaires habituels

Coucou les filles! La rentrée arrive à grands pas et on le sait toutes, qui dit rentrée, dit horaires scolaires à prendre... Et ce n'est pas si facile que ça de s'y remettre! Alors voici nos quelques conseils pour reprendre nos bonnes habitudes...

• La veille de la rentrée prépare tout ce dont tu as besoin (vêtements, sac...), cela t'éviteras d'oublier quelque chose le matin et te permettra de t'endormir plus sereinement...
• Il y a des tisanes qui aident à s'endormirent. Buvez en une avec un bon livre à l'heure du coucher. 
• Si il fait chaud dans votre chambre aéreé la avant de dormir si vous avez oublier de le faire avant, vous arriverez mieux à dormir dans une chambre fraîche (la température idéale étant de 19°C)
• Surtout ne stressez pas, cela vous empêcherez de dormir, pensez à vos amis...
• Une heure avant de vous couchez (voir deux) éteignez vos appareils électriques (ordi, portable...) à proximité de votre chambre... Les mauvaises ondes perturbent le sommeil et le rendent moins réparateur.
• Prendre un bon bain relaxera vos muscles et vous détendra. (Pensez aux boules de bain, à la mousse, aux huiles essentielles, aux bougies.... Chouchoutez-vous!)
• Le soir, mangez léger, si possible entre 19h et 20h. En vous endormant votre appareil digestif se ralentit et digère moins bien... Il créé donc des "stocks" de graisses...
• Pour reprendre un bon rythme, à une semaine de la rentrée, couchez vous et levez vous 30 minutes plus tôt chaque jour... Et oui, c'est tout un rythme à reprendre!
• Surtout, évitez les boissons énergisantes qui contiennent des sucres rapides et donc vous empêche de vous dormir. A trop en consommer, le risque de problème cardiaque peut augmenter! Privilégiez le matin un bon smoothie! (Si vous souhaitez des recttes de smoothies, dîtes le nous dans les commentaires!)

Voilà les filles! Nous espérons vraiment que cet article vous aidera et on vous souhaite une bonne rentrée!!

Enjoy&Bisous #L,#M