les2cousines

Coucou les filles! La rentrée arrive à grands pas et on le sait toutes, qui dit rentrée, dit horaires scolaires à prendre... Et ce n'est pas si facile que ça de s'y remettre! Alors voici nos quelques conseils pour reprendre nos bonnes habitudes...

• La veille de la rentrée prépare tout ce dont tu as besoin (vêtements, sac...), cela t'éviteras d'oublier quelque chose le matin et te permettra de t'endormir plus sereinement...
• Il y a des tisanes qui aident à s'endormirent. Buvez en une avec un bon livre à l'heure du coucher. 
• Si il fait chaud dans votre chambre aéreé la avant de dormir si vous avez oublier de le faire avant, vous arriverez mieux à dormir dans une chambre fraîche (la température idéale étant de 19°C)
• Surtout ne stressez pas, cela vous empêcherez de dormir, pensez à vos amis...
• Une heure avant de vous couchez (voir deux) éteignez vos appareils électriques (ordi, portable...) à proximité de votre chambre... Les mauvaises ondes perturbent le sommeil et le rendent moins réparateur.
• Prendre un bon bain relaxera vos muscles et vous détendra. (Pensez aux boules de bain, à la mousse, aux huiles essentielles, aux bougies.... Chouchoutez-vous!)
• Le soir, mangez léger, si possible entre 19h et 20h. En vous endormant votre appareil digestif se ralentit et digère moins bien... Il créé donc des "stocks" de graisses...
• Pour reprendre un bon rythme, à une semaine de la rentrée, couchez vous et levez vous 30 minutes plus tôt chaque jour... Et oui, c'est tout un rythme à reprendre!
• Surtout, évitez les boissons énergisantes qui contiennent des sucres rapides et donc vous empêche de vous dormir. A trop en consommer, le risque de problème cardiaque peut augmenter! Privilégiez le matin un bon smoothie! (Si vous souhaitez des recttes de smoothies, dîtes le nous dans les commentaires!)

Voilà les filles! Nous espérons vraiment que cet article vous aidera et on vous souhaite une bonne rentrée!!

Enjoy&Bisous #L,#M

Coucou les filles! Aukourd'hui on se retrouve pour une recette sur les cakes. A vos fourneaux!

Ingrédients:

150g de marshmallow

5 cl d'eau de rose

3 oeufs

1 yaourt

10 cl de crème fraîche

160g de farine

50 g de poudre d'amandes

1 sachet de levure chimique

15 g de de beurre (pour le moule)

Préparation:

1. Préchauffez le four à 180°C. Beurrez puis sucrez le moule, laissez-le au réfrigérateur, le temps de réaliser la pâte.

2. Dans une jatte, incorporez le yaourt à la crème puis ajoutez le sucre, les oeufs, l'eau de rose. Mélangez jusqu'à obtenir une préparation mousseuse. Ajoutez la farine, la poudre d'amande et la levure.

3. Coupez les marshmallow en 4 avec des ciseaux. Remplissez le moule de pâte puis ajoutez-les. Enfournez 35 minutes.

Bon appétit!

Enjoy&Bisous #L

Hey les filles!

Aujourd'hui on se retrouve dans un article qui va parler tatouages. Ces dessins réalisés sur la peau deviennent de plus en plus tendance, tout le monde en veux un, et vous aussi. Seulement voilà, comment faire quand on a pas l'âge, ou que les parents ne veulent pas? Faîtes un tatouage fait maison! Ce tatouage est de surcroit moins dangereux puisque qu'il ne traverse pas la peau, et qu'il s'enlève! On y va?

Etape n°1: Tout d'abord, rendez vous sur internet pour trouver un motif ou une phrase qui vous plaît. Vous pouvez aussi avoir déjà l'idée en tête et dans ce cas vous n'aurez pas besoin des recherches! Ne choisisez pas un tatouage trop complexe, surtout si c'est la première fois que vous en faîtes un...

Etape n°2: Préparez ce qu'il vous faut, à savoir: un eye liner, de larine, et de la laque. Ainsi qu'une feuille de papier et un crayon... Commencez à vous entraîner sur la feuille avant de vous lancer sur votre peau!

Etape n°3: Quand vous vous sentez assez en confiance, munissez vous de votre eye liner préféré, et reproduisez votre motif a l'endroit où vous souhaitez votre tatouage. Une fois que c'est fait, à l'aide d'un pinceau à poudre, "farinez" votre tatouage, il se fixera mieux. Et enfin, laquez!

Etape n°4: Si vous le trouvez pas assez relevé, vous pouvez refaire la même chose une deuxième fois par dessus...  Sachez que ce tatouage dure de 2 à 5 jours puis commence à s'effacer... C'est donc un test idéal avant de se lancer dans un tatouage définitif!

Voilà les filles, j'espère vraiment que cet article vous aura plu, n'hésitez pas à laisser un commentaire et à vous abandonner, et je vous dis, à très bientôt!

Enjoy&Bisous #L

coucou tout le monde! Comment allez-vous?

Intro: Qui n'a jamais rêvé d'avoir un anniversaire surprise? Toutes les filles, ainsi que les garçons... Vous ne savez pas comment le préparer, vous aimerez faire plaisir à votre ami(e)? N'est-ce pas?

Déjà, un anniversaire surprise ne se prépare pas au dernier moment, qui inviter? Quoi manger? Où le faire? Posez-vous les bonnes questions.

• Etape 1: Il(elle) a un petit ami. Mettez le dans la confidence, il aura peut-être d'autres idées pour que cette soirée reste inoubliable. Demandez-lui de vous aidez à préparer cette soirée car il est la personne qui connaît le mieux l'ami(e) pour lequel l'anniversaire est organisé... Retrouvez vous chez l'un des deux, à la bibliothèque, ou encore dans un parc... Attention à ne pas vous faire remarque, évitez les confusions, ce serait bête de tout laisser tomber pour une dispute entre copines!

Vous êtes dans sa classe? Génial! Vous saurez avec qui elle s'entend le mieux, afin de vous aidez à la rédaction de la liste des invités. Si ce n'est pas le cas, demandez à un de ses camarades de vous aidez. Ne tombez pas dans le piège, c'est son anniversaire, donc SA soirée, ce qui veut dire que se sont SES amis à inviter, pas les vôtres! Si votre ami(e) s'entend avec votre pire ennemi(e) ou encore avec votre ex, allez les voir et discutez-en calmement ou demandez à quelqu'un de le faire à votre place si cela est vraiement impossible. Surpassez vous, pour créer la meilleure soirée possible!

• Etape 2: Si vous avez une grande maison, demandez à votre maman chérie de vous la prêter pour cette soirée. Rassurez la, dîtes lui d'en profiter pour sortir et s'amuser avec ses ami(e)s... Et répondez à ses questions le plus précisement possible! Si ce n'est pas le cas, demandez à vos amis si la fête peut être organisée chez eux!
• En ce qui concerne la nourriture, ne prévoyez pas trop gros, ne vous compliquez pas la tête... Prévoyez un buffet à volonté avec un apéro dînatoires, on ne va pas à une soirée pour manger du magret de canard!!

Si vous avez d'autres questions à propos de l'anniversaire surprise n'hésitez pas de nous les poser dans les commentaires, et à vous abonner!

Enjoy&Bisous, #M,L

Vous connaissez surement ces aliments, mais vous ne savez pas en quoi ils pourraient vous aider? Je vous donne aujourd'hui Une liste d'aliments répartis en 9 catégories:

• Cerveau: Saumon, thon, sardines, noix.

• Cheveux: Saumon, légumes verts foncés, les haricots.

• Yeux: jaune d'oeuf, maïs, carrotte.

• Poumons: Brocoli, Chou de chine, chou de bruxelles.

• Intestins: prunes, yaourt.

• Peau: Saumon, thé vert, myrtilles.

• Os: Céleri, orange, lait.

• Muscles: Viande (rouge), Banane, oeufs, poisson.

Voilà les filles, j'espère que ça vous aura plu et surtout motiver à vous mettre à la nutrition saine... N'hésitez pas à vous abonner et à laisser un commentaire!

Enjoy&Bisous, #L

Coucou les filles, mais aussi les gars ( petite pensée à toi Antoine)

Après l'article de Laura sur le sport, j'ai pensé qu'un article sur une alimentation équilibrée pourrait vous plaire...

Donc, voici quelques astuces:

- Boire beaucoup d'eau, plus d'un litre d'eau dans une journée normale. Mais pendant la canicule il faut boir environ deux litres pour bien vous hydrater !

- Manger au moins 5 fruits et légumes par jours ! Au lieu de manger un dessert au chocolat et riche en graissses , prends un fruit, comme les ananas, mangue... c'est la saison idéal des ffruits exotiques. Pareil pour le goûter !

- Il ne faut jamais sauter de repas, sinon votre corps s'estimera "en manque" et créera des réserves... Manger réguliètement, sans tomber dans l'excès.

- Petite citation :

-Matin:Repas de roi

- Midi: Repas de prince

-Soir : Repas de pauvres.

Le matin vous pouvez "beaucoup" mangez car vous avez toute la journée pour dépensez vos calories gagnées (Mais mangez équilibré quand même!). Le midi, il faut moins manger car vous avez qu'une demi journée ,et le soir, vous avez très peu de temps! Puisque on va dormir, votre appareil digestif stoppe son activité et stocke.

-Mangez dou-ce-ment, quand vous mangez rapidement, votre cerveau n'assimile pas qu'il est en train de manger, donc il ne va pas arriver à satiété tout de suite. C'est au bout de 20 minutes qu'on arrive à satiété (Sensation où l'on a plus faim).

- Le chewing gum parlons en! Celui qui nous acopagne h24, celui qu'on mange discrètement en cours... Il est à éviter! . Il contient beaucoup de calories mais très peu d'apports journaliers... Donc quand vous avez faim, faites passer en priorité un fruit! Qui est beaucoup plus sain et rempli en vitamines ou autres...

- L'ananas brûle les graisses donc il faudrait en manger une fois par semaine!

J'espère que ça vous aura plus. N'hésitez pas à liker, commentez et à nous faire connaitre en en parlant à vos proches! Merci à tous!

Enjoy&Bisous #M

Hola les filles!

Ca fait longtemps que je n'ai pas bloger, toutes mes excuses..

Sinon, on se retrouve pour un nouveau tag sur les idées d'activités à faire quand on est tous réunis entre amis!

Bonne lecture

Que faire avec ma meilleure amie ?

1- Sortez en ville pour faire quelques reprérages dans les magasins. Bref, SHOPPING!!

2- Si vous êtes ensemble chez une d'entre vous, faîtes vous les ongles, baignez vous si vous avez une piscine, ou si vous êtes plus nombreux, organisez une méga bataille de polochons!

3- Comme nous sommes en été, allez manger une glaçe ou un granita en vous baladant, ça vous rafraîchira.

4 -Si vous n'avez pas envie de bouger, allez dans un parc et asseyez vous. Discutez des garçons qui vous plaîse ou de cette nouvelle élève de votre classe.

5- Ou tout simplement, regardez notre blog, commentez, likez!

Enjoy♥, #M

Coucou les filles!

Aujourd'hui, on se retrouve pour un article "à savoir", et cette fois-ci, on va parler du sommeil. Nombre d'entres vous ont des difficultés pour bien dormir. Nous sommes en vacances, il faut se reposer, alors les conseils, c'est maintenant!

• Avoir une literie adaptée. Elle concerne votre morphologie et vos goûts. Par exemple si vous préférez dormir dans un matelas ferme, ne faîtes pas l'inverse..

• Il faut savoir que dans le sommeil réparateur, les heures avant minuit comptent doubles!! Pensez à vous couchez le plus tôt possible pour bénéficier d'un sommeil plus réparateur.

• Le soir mangez léger! Suivez le dicton qui dis "Petit-déjeuner de roi, déjeuner de prince, et dîner de pauvre". Puisque vous mangez, votre organisme de digestion travaille, et donc ne se repose pas...

• Pensez à la tisane de camomille qui apaise...

• A par pour les cas spéciaux dans mon genre, limitez au maximum la musique qui énerve notre cerveau. Si vous ne pouvez pas vous passer de musique pour dormir, essayez au maximum d'écouter de la musqie calme. (D'ailleurs les déprimantes m'endorment très vite!!)

• Un peu avant de se coucher, prenez une douche chaude, pour vous apaiser. Mouillez à l'eau chaude vos yeux (fermés) pour vous sentir agréablement détendu comme au réveil. C'est-à-dire, "dans le gaz"!

• Si vous êtes une personne de nature très nerveuse, essayez de faire des exercices de relaxation, ou de yoga.

• Autre petite astuce qui a son effet: appliquez de l'huile essentiel de lavande sur votre oreiller. Cette odeur apaise...

• Dans la journée, aérer la chambre! Il vaut mieux dormir avec de l'air pur. Encore en question d'air et d'oxygène, évitez les plantes dans votre chambre. Elles récupèrent l'oxygène la nuit prévu pour vous...

• Ne pas avoir d'appareils électroniques comme le téléphone, l'ordinateur, allumés dans votre chambre.. Cela diffuse de mauvaises ondes, et s'empare du sommeil!

• Le soir, préparez vos affaires pour le lendemain. Vous économiserez cinq minutes de sommeil et vous éviterez la panique. Vous dormirez plus sereinement...

• Si possible, arrêtez les écrans une heure avant de vous coucher.

• Ne pas faire le sport le soir, qui énerve votre cerveau et donc vous ne dormirez pas!

• Ne pas boire de sodas/ sucres rapides le soir. Ca vous donnera de l'énergie alors qu'il faut dormir...

• Se trouver un gros livre et se coucher en le lisant...

• Penser positif! Evitez de penser à la mort, ou à toutes les choses tristes! Pensez blanc, rose.

• Ayez un pyjama confortable. C'est-à-dire, évitez les affaires moulantes, vous devez être à l'aise!

• Se construire une routine du soir. Comme ça votre cerveau saura qu'à telle heure il faut faire ci, ça, et qu'à telle heure il faut dormir!

• Essayez la marche digestive. Profitez-en pour, si vous en avez un, promener votre chien. Ca vous fera digérer et ça vous fatiguera un peu.

• Si dans la journée vous ne fatiguez pas votre corps, il est logique qu'on ne trouve pas le sommeil... Marchez, courrez, rigolez, bougez!

• Et pour le petit conseil "sexo": retirez vos sous-vêtements pour dormir! Seulement un pyjama! Donc la petite culotte et le soutien-gorge, niette!

Voilà les filles, j'espère vous avoir aider, n'hésitez pas à partager vos astuces dans les commentaires.

Enjoy&Bisous, #L

Coucou les filles!

Je me lance pour ma part dans les recettes. Et je vais vous livrer celle que je maîtrise le mieux: les cannelés. Seulement voilà. Moi, mes recettes, j'y ajoute souvent un peu de moi-même... Vous savez, ces bonnes friandises bordelaises, et bien on va les rendre encore plus irrésistibles!

- Ingrédients -

• 500 mL de lait
• 3 oeufs
• 150g de sucre
• 125g de farine
• 1 sachet de sucre vanillé
• De la fleur d'oranger.
• Du beurre

- Technique -

• Faire bouillir le lait dans une casserole avec du beurre. (environ 10 g de beurre).
• Pendant ce temps là, casser deux oeufs entiers et le jaune du troisième. Les battre en omelette.
• Dans des bols, préparer les doses de sucre et de farine.
• Il faut attendre que le lait refroidisse pour éviter que les oeufs cuisent :)
• Ensuite, dans un saladier, mélanger tous ingrédients. Pour la farine, l'incorporer petit à petit. Continuer de mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
• Goûter et juger si il manque du sucre, ou de la fleur d'oranger...
• Préchauffer le four à 180°C. Pendant ce temps, remplir les moules (le mieux est d'en utiliser des petits, plus sympathique pour manger) sur une grille recouvertes de papier sulfurisé. Lancer la cuisson pendant 40-45 minutes pour des petits, presque 1 heure pour des gros.
• Sortir et laisser un peu refroidir avant de démouler! Et ensuite... Bon appétit!

Volà les girls, je vous ai livré mon secret pour des cannelés que tout le monde vous réclamera! Surtout, prenez votre temps dans la préparation, ne sautez pas d'étapes!

Enjoy&Bisous, #L

Hey les filles !

Aujourd'hui on se retrouve dans un nouvel article "à savoir" pour vous parlez des démaquillants. Car chaque peau a son type de démaquillant. Oui mais, comment s'y retrouver? Lisez cet article pour choisir le vôtre!

• Le lait démaquillant: c'est un démaquillant pour les peaux sèches. Il entraîne normalement souplesse et douceur et s'applique avec un coton
• L'huile démaquillante: Elle démaquille mais élimine aussi les impurtés. Spécialisée pour les peaux sèches, elle s'applique avec les mains.
• L'eau micellaire: Pour tout type de peau. C'est un démaquillant réputé très rapide.
• Les mousses/gels démaquillants: Sur peau mouillée, appliquer, masser, rincer. Idéal pour les peaux grasses.
• Les lingettes démaquillantes: Pratiques à emporter. A utiliser plus pour les occasions car à la longue elles irritent.
• Beurre démaquillant: Possède les mêmes caractéristiques que l'huile mais en pot. C'est à utiliser en hiver.

Voilà les filles maintenant à vous de voir en fonction de votre peau! N'hésitez pas à laisser un commentaire et à vous abonnez!

Enjoy&Bisous #L